Perdez du poids





Perdez du poids: l’essentiel

À moins d’un problème de santé, vous prenez du poids parce que vous mangez trop. Et plus précisément vous mangez trop de gras et de sucres.

Chaque fois que vous réduirez la quantité de sucres et de gras dans votre alimentation vous vous rapprocherez de votre but: maigrir.

Même une petite quantité en moins régulièrement sur 10 ou 20 ans peut vous mener loin. Il faut environ 3500 calories en trop pour accumuler 1 livre. 10 calories en moins chaque jour vous éviterez d’ajouter une livre à chaque année.

Pour bien identifier les aliments à éliminer et à privilégier vous pouvez consultez les divers programmes de diète.