Diète alternant bas et haut régime en glucides

Alterner entre une diète faible en glucides  et une journée riche en glucides peut être un moyen efficace de jeter des kilos indésirables – avec des résultats de perte de poids évidente dans aussi peu que deux semaines. Un tel régime oblige le corps à utiliser la graisse pour brûler un combustible au lieu d’utiliser des hydrates de carbone et des tissus musculaires pour l’énergie. Manger des glucides à quelques heures d’intervalle augmente votre métabolisme. 

Lorsque vous réduisez totalement les glucides, l’organisme s’emballe pendant quelques jours, mais il entre dans un choc en absence de glucides et à la place puise dans vos réserves de graisse pour vos besoins en énergie. Puis vous planifiez un autre jour riche en glucides pour relancer la fourniture de carburant et le métabolisme s’accélère à nouveau.

En comparaison, les régimes faibles en calories occasionnent que lorsque vous coupez les glucides complètement non seulement vous perdre de la graisse, mais aussi vos muscles durement gagnés. Avec les régimes miracles à faible teneur en glucides, ils promettent des résultats rapides, mais avec la santé, il vaut mieux travailler à long terme et préférer un changement de mode de vie et un engagement à long terme.?La diète alternant peu et beaucoup de glucides est un excellent moyen de manipuler votre corps, à le rapprocher du mode de famine, mais jamais y plonger complètement. Elle stimule également la production d’hormones responsables de la perte de graisse.

Source: Herald Sun (Australia)

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